体重増えると動きが鈍るわ

身長160
昨日の就寝前の体重51.1
あ～やっぱり！

【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず

お昼ご飯

里芋煮物
アボカドトマト
自家製ふすま食パン　クリームチーズとはちみつ
キャベツと卵　蒸した物



材料入れて、これで2分チンしました
忙しいときちょうどいいです😌


夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ油
サラダ
レンコン牛肉甘辛炒め
お味噌汁
味塩焼き


今日はおやつは食べませんでした💦
体重、増えるのは1日
減らすのは3日かかる

私の場合おやつにかかってる😒


今日もご馳走様でした☺

夫のお弁当


ふすまパン焼きました