１４４５kcalでした

ただ今ダイエット中

スーパーで値段よりカロリーを先に見てしまう三です

両方が納得できないと買いません


朝食（５０２kcal)



・おさしみかまぼこ３３・チンゲン菜１５・バナナ酢ヨーグルト９６
・漬物２０・トースト＋ジャム２９０・味噌汁４８

お腹いっぱいになりました



昼食（５１９） 親子丼一品のみでした～



・たまねぎ５２・鶏肉１００g１０７・たまご８０・だし醤油３５
・ご飯２４５・パルスイート使用０kcal・のり０

一品だけですが、ボリューム満点。
しっかりご飯を食べたので
なかなかお腹がすきませんでした～

お昼にご飯は必ず食べます
麺類は夕方まで持ちませんよ


夕飯（４２６）

ご飯と簡単なおかずでした（和食）
トマトも毎日欠かさず食べてます（大好き）


←応援よろしくね

ダイエット３点セット

５月１日からダイエットを始めて
今日で、２ヶ月経ちました

４キロ減って一応目標達成したのですが、この間とっても
お世話になったものがあります。

・ＰＣからプリントアウトしたカロリー表
・計量器
・電卓



もうひとつ、ブログで発表してしまったこと

もうひとつ、絶対減らすぞ～の気持ち


年齢５？歳・身長１６０・体重５１．５キロ

しばらくこのまま維持できるようにしたい


この３点セットは常にそばに置いておくの
私の味方よ





←これからも応援よろしくね～