ブログさぼってました～

ダイエットは続いてます

６月２０日　　　摂取カロリー１３７６
６月２１日　　　　　〃　　　１５８５でした


本日摂取カロリー１４３４です


朝食（４７３)



・大根シーチキン４３
・きゅうり胡麻和え４４
・雑穀こはん２５０
・しじみ味噌汁４０
・ヨーグルト酢バナナ９６







昼食（４０５）　職場で持参したお弁当
・野菜だけのおかず
・ごはん２５０







夕食（５５６）



・小豆島特産オリーブそうめん２５４
・えび２０
・しそ１
・だし汁２５
・ながいも６９
・トマト２１
・酢バナナ入り無脂肪牛乳５７
・ジャガイモコチュジャン炒めニラ入り１０９


今日もほとんど野菜食でした

オリーブそうめんとってもきれいな緑色
食欲そそります
茹で時間なんと１分　はやっ

近所の讃岐うどん屋さんで見つけました


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