１３５８kcal

秋までに３キロダイエットの予定が

２ヶ月で４キロダイエットに修正しました

あと１キロです


朝食（５２４カロリー）

・雑穀米・しじみ汁・しゃけ・納豆・キャベツだけ炒め
・バナナ酢無脂肪牛乳割り・バナナ半分


昼食（４８３）　職場で持参したお弁当

・朝の残り詰めました他



夕飯（３５１）



・トマト４０kcal・トマトスープ１８５・きゅうりのごま味噌和え
・バナナ酢プレーンヨーグルト８２


赤っぽい食べ物ばかりだわ～

しかも４品

食卓のバランスが悪いこと！

そんなのかんけぇね～

野菜多く、お腹いっぱい、おいしい、好きなもの

これだけで満足、満足

トマトは地元で採れたもの甘くて毎日食べても

飽きません



←美味しそうなら、ここを押してね