１４９８kcal

まだダイエットしています

約３キロ減ったのにだ～れも気づいてくれない

もう少し減らさなきゃ^^;


朝食（４２８kcal)
・野菜炒め・トースト６枚切り・ジャム・昨日の昆布煮
・しゃけ・しじみの味噌汁・バナナ酢無脂肪牛乳割り


昼食（４９９）職場で持参のお弁当

・ほとんど朝の残り
・雑穀米１５０g

夕食（５７１）




・トマト２６・おそば２６２・ながいも６５・かつおたたき１２３
・お豆腐６０・バナナ酢麦茶割り３５


急いで夕飯食べることになり

作ったのが火を使わないおかずばかり…

暑かったのでさっぱりして美味しかったのですが

なんか味気ない^^;


今日はビール飲みたい暑さだったな～

もう少し禁酒

自信ないな～



←ダイエット中、ここを押してね。応援してください