今日は１２０５kcal

ダイエット中、５月末で２ヶ月経ちます


今日健康診断の結果が届きました

コレステロール値ですが
去年は
くわしい検査が必要です。受診してください。

と赤字で書かれていましたが

今回は中性脂肪の数値がぐ～んと下がっていました

基準値超えてますが、ほんの少しだけオーバーしてるだけ
（よかった～）

クスリ飲まずに食べ物で体を変えることが出来るのね

去年の体重５６．２キロありました（５０歳代の標準５６，０です）




朝食（４８９）和食

昼食（４０８）職場で持参のお弁当

夕食（３０８）



・新じゃが　１１８
・きゅうりとかにとドレッシング　４９
・トマト　５１
・切干大根　３４
・写真に写ってないけど酢バナナ牛乳割り１００cc ５６



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