１５００kcalです

昨日体重がー４キロになっていました

最近地味～なおかずばかりだったので

体重減る訳ですよね


体が楽になりました

雑巾がけや庭の草むしりも

お腹がつかえなくなりました


朝食（５１３kcal）
・ご飯で和食　野菜だけのおかず

昼食（４６１）職場で持参したお弁当
・ご飯と野菜だけのおかず

夕食（５２６）



・おそば　２６０
・とうもろこし　８５
・きゅうりのＱちゃん　２０
・じゃがキムチ炒め　１０５
・写ってないけど　酢バナナ無脂肪牛乳　　５６


ジャガイモのキムチ炒めは

炒めに使った油のカロリーとっても多いの…

キムチの美味しさで炒めの味付けは何もしませんでしたけど



当分揚げ物や天ぷら恐くて食べられないわ～


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