１５１５kcal

一日１６００kcal以内の食事で
２ヶ月で４キロ体重減りました

この辺でいいかな～


昼食（５１７kcal)
・ご飯　和食

昼食（４６３）職場で持参したお弁当
・朝の残り物

夕飯（５３５）



・うどん＋えび＋チンゲン菜　　３０１
・ジャガイモ煮　　８２
・トマト　３４
・とうもろこし　６２
・写ってないけど　バナナ酢無脂肪牛乳割り　５６

今日はカラフルな色　赤緑黄…

でもよ～く見るといつもとなんら変らない食材だらけ

夕飯食べ過ぎたな～

１００kcalほど多かったかな？



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