１５５７kcal

今日はセーフ！



朝食（４７０kcal）

・和食



昼食（４９８）

・職場で持参したお弁当



夕食（５８７）



・とまと４２kcal
・ジャガイモ茹でた５７
・おそば２４２
・だし＆みょうが＆ねぎ３３
・ながいも１１２
・バナナ酢ヨーグルト＆ラズベリー１０３


反省
夕飯のカロリーが多すぎました

大好きな長芋をおそばにいっぱいのっけたし～


バナナ酢も一日３０ｃｃ飲んでますが

９０カロリーあるの

おかずが一品できてしまうのですが

黒酢と黒砂糖だから体にいいし

ずーっと飲もうと思っています


（おかず一品あるとないとでは随分違います）



暑くなってきたので水分はたくさん摂るようにしています


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