水上練習(R6.2.17)

久しぶりに乗艇練習ができました

先日の3連休は、強風と引き潮で全く乗艇できませんでしたが、本日は無風、気温も12℃。抜群の水上練習日和でした。

アップ走1.1km、体操、ミーティングをして水上へ

　

水上メニューは、アップ漕1.4km。

1.4km×5本(レスト4分)

コンディションもよく、いい水上練習ができました。

タイムも伸びてきています　

速くなってます

練習は嘘をつかない

1時間30分水上練習をして、筋トレ。

腕立て伏せ20回×3セット。背筋20回×3セット。懸垂15回×3セット。

筋力もついてきています

みっちり3時間いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん