水上練習(R6.1.6)

早いもので、五台山カヌークラブも今年で創部12年目を迎えた令和6年初練習でした。

内容は、筋力トレーニング＋水上練習。

中学部からクジラが参加。

キンメは部活動、クラゲはお熱😭

練習初めが、たった1人と言う状況でしたが、管理人共々頑張りました。

アップ走1.1km、体操、ストレッチ、筋トレのメニューを約1時間。その後水上へ。

水上メニューは、アップ漕1.4km。そして冬季メインメニューの1.4km×7往復。

気象状況は、無風、しかもこの時期としては高温のベストコンディションでしたが、ベスト電機ならず😭

ところで、虎の穴練習で他県選手がハートレイトモニターやスマートウォッチをつけて練習していたことから、クジラも購入して本日の練習に臨んでいました。

しっかり、GPS機能でクジラの水上練習での軌道が反映されています。

ただ、データを見ると追い込めていないことが、一目瞭然

本人は、全力で頑張ったとのことですが・・・

最大心拍数が、164。

1人で初漕ぎ練習を一生懸命頑張りましたが

16時からランニングメニュー。

虎の穴特訓を経験し、講師の先生から走ることの大切さを改めて教えてもらったようで、やる気🔥が向上しています。

データからして、かなり追い込んだ練習ができています。

一無尽

たっすいがは、いかん