水上練習(R4.5.1)

昨日に引き続き、15時集合で鏡川水上練習をしました。

高校部よりサメ。中学部からスナメリ。小学部は、クジラが参加。3人で練習しました。陸上ランニング、体操をして水上へ。

アップ漕2.1kmをして、500mT.Tを2本。今日は満ち潮でタイムも良かったです。

小休止をはさみ、250m×3本(レスト1分30秒)×2セット(セットレスト、3分)をしました。

最後に20パドルダッシュを5本で、スタート練習をしました。

いよいよ、シーズンイン　スナメリとクジラは広島大会です

今日もいい練習ができました。

今日も怪我なく練習できたことを川に感謝！

なんか、スマホの電波状態を表すレベルのようです。

一無尽

たっすいがは、いかん