水上練習(R2.2.9)

14時より鏡川で練習をしました。小学部は、アユ、マンタ、エビ、シャチ、クジラが参加。中学部は、カニ、サメが参加。

艇庫裏の建物と竹林がすっかりなくなってました。かなり艇庫内が明るくなりました。ただ今後、風がどんなに影響するか注視しなければいけません。

最初は小中合同で陸トレを、しました。1.1kmランニング×1本、そしてランニング走路を5本走りました。

その後、中学部は水上、小学部は陸トレです。

コアトレーニングを15分、サーキットトレーニングを6種目×3セットしました。かなりハードな練習だっと思いますが、みんな頑張りました。

練習後は自由時間をもうけました。

中学部も、約10km漕ぎました。カニもサメも成長期で、どんどん身長が伸びてきてます。そろそろ管理人も追い抜かれそうです。

シート位置、パドルの長さ、それぞれこだわって最適な状態を自身でみつけてほしいです。

艇庫前の菜の花も、いい黄色で咲いてます。

次回から3回の練習は、潮位の関係で水上練習ができません。小学部、中学部、高校部とも陸トレ、筋トレになります。

来月からは小学部も水上練習再開です。

一無尽

たっすいがは、いかん