水上練習(H28.11.20)

昨日は久しぶりに鏡川での水上練習でした。タコ、ヒラメ、アロワナ、ヤドカリ、サケの5人が参加しました。練習メニューは、小学部は1kmのアップ後、5kmのロング漕。中学部は、1kmのアップ後、7kmのロング漕。約3週間ぶりの水上練習でしたが、みんな頑張りました。天候、水面の状況は抜群に良かったですが、ベスト電器は1人もいませんでした　仕方ないかな・・・

小学部は、23日（水）、26日（土）で水上練習は終わりです（27日（日）は管理人の都合により練習を休みにします）。あと少し頑張りましょう！また練習に参加できない部員は、自主トレをしっかりしてください。高負荷の練習でなくても良いので、とにかく継続して行うことが自信にもつながります。

40歳を過ぎた男に継続できて、小学生、中学生の君たちにできない訳ありません。

本日筋トレ、腕立て31,600回、腹筋32,090回、スクワット32,440回、縄跳び341,170回達成　朝練436日目達成　夜RUN3.5km×232日目（814km）達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。