厳しい練習を、楽しくやりました♡

今日は6人。心配されていた天気も回復し、浦ノ内で水上練習をしました。今日も貸切状態で、カヌー場をフルに使い練習しました。今日はアップ、準備に費やす時間も20分と非常に短く、すぐに乗艇練習に移ることができました。

中３のＮ君、小３のＭＤちゃん、Ａちゃんは昨日に引き続き、船台付近でジュニア艇で練習しました。

中３のＮ君。今日は、初めて500mのスタートまで行くことができました。

ＭＤちゃんも、「乗れ出した」と笑顔でパドリングをしていました。

玄人組（中３のＨ君、6年生のＡちゃん、Ｈちゃん）は時間もあったので、まずはゴルゴＭｅｔｈｏｄを約20分やりました。その後、昨日に引き続き、500mのズームアップを6本行いました。

栗本ゴルゴ氏によれば、「日本はジュニア期に短い距離を中心に練習することが多いけれども、ハンガリーでは、長い距離を乗らせて練習している」とのこと。早くこのメニューも終わらせ、700m、1,000m、2,000mの練習へと切り替えていきたいと考えています。玄人組3人は、今日も全力で練習に取り組みました。メニュー終了後はヘロヘロになっていました。よく頑張りました。

よく頑張ったので、今日は飛び込みを20分間設けました。互いに激しく落とし合っていました。

最後に、新人のＡちゃんとＭＤちゃんによる波動拳。「ヤーッ」。みんな海へと飛ばされました。あれ？Ｈ君。空中長座体前屈のように飛ばされていませんか？

今日も、厳しい練習を楽しくやりました

本日筋トレ、腕立て15,790回、腹筋16,370回、スクワット16,270回、縄跳び73,070回達成　朝練167日目達成　今日は、朝練をＧ－ＲＥＴＺ監督に目撃されました

一無尽。

たっすいがは、いかん。