息継ぎ

すっかりご無沙汰。
秋深し隣は何をするひとぞ
の、季節になってきましたね。
10月から数十年ぶりに始めたプール。
クロール、25m目指して頑張っていますが、
息継ぎで苦労しています（笑）

レッスンに行った日に忘れないようにスマホにメモしたこと。

腕ではなく肩を回す。
両手を前で揃えない（右手が前に伸びる前に左手は下へ）
肘を上げた時一瞬止めるくらいの緩やかな動き。
顔をあげても頭はあげない。
力を抜いて、力を抜いて、
意識はお腹のあたりだけ。
姿勢は軽く猫背、反るのはだめ。

肩よりお腹に力を入れて、お尻は浮かす感じ。
顔は息継ぎ以外は下を向く（前はダメ）
手は水面下５センチで前に伸ばす（「肩を使って）」

本気ぶりがわかります（笑）
今日は１時間のレッスン。
先週の同レッスンでは80代と思しきレディと2人でした。
もう3年通っているそうです。
細い、小柄な方ですが、25mは泳ぎ切ります。
私も頑張ろう。

水の中にいることが、楽しくてなりません。
コロナ禍で鬱屈していたものが少しずつ溶けていくような心地よさです。
↓ホック二ーの絵です。