一通り

今日はメンバーが限られていましたが
１幕や３幕など、居るメンバーでとりあえず立ちをつけました。

欠席の方もいましたが
揃ってからだとどんどん後伸ばしになってしまうので
居るメンバーである程度は決めてしまおうという事に。

特に１幕や２幕のパーティシーンなど
人数の多いところは、Nさんが色んな方の代役をしてくれて
とても助かりました＾＾；


とりあえずはこれで全箇所の立ちはついた（・・・はず）


小物や道具類はみんなで協力しあって何とかしています。


合唱さんもだいぶ自信がついたようで
当初よりもどんどん回数を重ねるごどにしっかりしていき
素晴しいです


稽古場のある目白には美味しいパン屋さんがあるので
いつもそこで買ってしまっており
最近グルテン過多かも・・・

気をつけないと

炭水化物を控えるようになってから
疲れにくくなったのは事実。
お米はもう１年以上、自宅では炊いておらず
いつもおかずだけを食べるようにしています。

とくにパスタやパンなどに含まれるグルテンが
太る原因にもなるし疲れる原因にもなる（あくまでも私個人の考えなのですが
と思っているので・・・。

パスタもピザも大好きなのですが
外食や付き合いで食べる時以外は
極力避けています。

炭水化物を必要な時はなるべくお米にしています



これでだいぶ疲れにくくなってきたのでね


明日は・・・・久しぶりの師匠レッスン