スイカの栄養成分

スイカ で～す！

スイカって水分ばかりで 栄養は ほとんどないと思ってました。


低カロリー（ １５０g で ５６カロリー）
だけど 栄養満点です。
素晴らしい成分がいっぱい。

ビタミンＣ、ビタミンＢ６、パントテン酸、カリュウム、銅が多く含まれています。

９０％が水分、１０％が糖分で、その中には
注目されている成分が、

・ リコピン
トマトの１．５倍 ガンや老化を 予防する。

・ カリュウム ミネラルの一 つ

・シトルリン
最近注目で 他の果物には ほとんどない 。
体内の老廃物 や有害物質などを体外に出してくれる。
利尿作用がある

と、この三つがあります。


他に シスペインは、酸化防止で シミ、ソバカスにも効果があります。

高血圧予防など など 他にもいっぱいあり いいことづくめです。

わたしは、スイカが大好きでよかったです。

こんなに いいことづくめのスイカだから、 他の野菜や 果物と同様 一年を通じて 安くて食べられるように なればいいのに！


「蛍の墓」の せつ子 が 「スイカが食べたい」と言って 死んでしまったけど、 食べさせてあげたかった・・。

そしたら、元気になっていたかも知れない。