効率的なトレーニング

(御茶の水　聖橋）

オリンピックデイスタンスの
高率なトレーニングのキーワードに
ビルドアップ走が挙げられるという。

より効率的なトレーニングにするために、
前半上りのペース走
後半平坦なペースアップ実施。

平坦な長距離のビルドアップ走より
時短にて効率的なトレーニングになるという。

マイトレーニングコースで
こんなコース環境設定できるのは、
三瀬峠が一番ベストなのかな？

より近くだと、
愛宕山周回、西公園トレランコース？

本日のトレーニングは、
休息日。