３７℃

（写真は、国立西洋美術館）
本日は、
気温３７℃まで上昇。

さすがに、
突き刺さる陽射しは、
痛みさえ伴うほど。

夕方、
日が沈んでも、
なかなか気温下がらず。

ラン、ちょっとだけコンディション良くなってきたので、
インターバルトレやりたいものの、
さすがにこの暑さには、勝てず。

のんびりゆっくりスローＪＯＧで精一杯。

スローＪＯＧの場合。
背筋ピントのばし、
若干前傾姿勢、
上半身は、常時前脚の上、
ひじを後ろまで引き、
肩甲骨を自然に動かす。
そうすることで、
骨盤から足まで自然と力が伝わると。

そうはいわれるものの、
なかなか変則ランナーとしては、
こんな基本的なことさえ、
フオーム修正できない。

本日のトレーニングは、
マリナタウン周回　スローＪＯＧ１０ＫＭ