山笠もクライマックスへ

本日は、集団山見せ。

明日の流れ舁き

明後日早朝の追い山で

いよいよ、今年の山笠もクライマックスへ

山笠行事終わると

いよいよ、梅雨も明けるか？

無酸素トレーニング

（追い山ならし　廻り止め）
トライアスロンでも
高負荷トレーニングは、
必要か？

えてして、トライアスリートは、
ロングをやる人が多いから、
トレーニングも持久力強化ということで、
有酸素トレーニングだけでという人が多い。

しかし、
最近の理論では、
持久力スポーツも
短い高強度のトレーニングが
有効だということが認識されているらしい。

もちろん、有酸素トレーニングベースの上での
バリエーションとして強度の無酸素トレーニングを
取り入れるということだが。

長時間の低強度のトレーニングを続けることより
短時間・高強度のトレーニングを入れるほうが、
持久力の質強化になるらしい。

定期的に
インターバルトレ、しっかり取り入れていこう。

本日は、
大雨でトレーニングは休息日。