（写真は、隅田川河岸）
何をいまさらって感じですが、
トレーニングとリカバリー（休養）を
今一度、見直し。
ついつい、トレーニング過多で、
リカバリーがうまくいかず、
故障の連続 負の連鎖。
パフォーマンスは、低下するばかり。
まわりの強い選手ほど、
回復力がある。
トレーニングで身体を疲労させて、
その後回復させることによって、
筋力を高めパフォーマンスをＵＰさせる。
あたまでは、わかっていても、
なかなか体を休ませ、
リカバリーの時間を設けてやることが
なかなかむずかしい。
トラトレ、どうしても３種目したいだけに、
リカバリーの時間を無視しがち。
差し迫って、ターゲットレースないだけに、
有酸素系・高強度めりはりつけて
トレーニング計画見直し。
４日トレして、
オフ１日確実に、
オフ前は、朝トレして
オフの後は、ナイトトレで
実質４８時間のオフ設定に。
試行錯誤して、
故障回復、計画的なリカバリー実践へ。
本日のトレーニングは、休息日。