夕方ＯＷＳ＆夕方ＪＯＧ

（写真は、御茶ノ水駅）
本日のトレーニングは、
夕方、愛宕浜海浜公園で
軽くＯＷＳ　１ＫＭ。
さすがに、まだ夏休み前で泳いでいる人は、・・・

ＯＷＳのあと、
軽く愛宕浜海浜公園の
不整地を７ＫＭ　ＪＯＧ
キロ６分

休息入れているはずなのに、
体が異常に重い。