ひとりオリンピックディスタンス

本日は、早朝より
３種目トレ。
まずは、バイク　マリナタウン周回コース４０ＫＭ
徹底して、ＤＨポジションで。車少なく、快適バイクトレ。

バイクトレの後、ブリックラン１０ＫＭ　キロ４分半
バイクトレで筋肉ほぐれたのか、ラン調子よく。

いったん帰宅して、
ウエットに着替えて、
自宅Ｍ前の愛宕浜でＯＷＳスイムトレ１．５ＫＭ
程よい波有り、いいＯＷＳトレに。
海水浴客も多く、浜には子供たちの歓声。

夕方、再度ラントレ１０ＫＭ　キロ５分
さすがに、蒸し暑く汗だく。

久しぶりに密度の濃いトレに。