2011五島長崎 国際トライアスロン大会（仮称）開催決定
アイアンの冠が外れたのは、残念ですが、
この時季だったら、ロング初挑戦できそう！
（宮古島当選すれば、出場予定ですが）
開 催 日 ； 平成23年6月19日（日）午前7：00スタート
22：00終了（予定）
競技内容 ； ◆ロングディスタンス 226.2ｋｍ
（スイム3.8・バイク180.2・ラン42.2）
個人で行うタイプ（Ｌタイプ）に加え、
3人1組のリレータイプ（Ｒタイプ）を新設
参 加 費 ； ◆Ｌタイプ；30,000円 ◆Ｒタイプ；36,000円
（両タイプとも、リニューアル特別参加費）
※大会の詳細や募集期間については、12月24日（金）発表を予定
http://www.ironmanjapan.com/
本日のトレーニングは、
火曜ラン参加。
大濠公園５周回 １０ＫＭ
キロ５分半から４分１０秒へビルドアップ。
右足アキレス腱痛再発、
ちょっとばかり深刻。
火曜ランのあと、
コナミでプールクールダウン
プル１００Ｍ×５ １分２５秒
即撤退！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
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