筋トレ

（写真は駕与丁公園のバラ）
本日のトレーニングは、
風強く寒かったので、
コナミでナイト筋トレ。

トレッドミルで走るもやはり、
うまく走れず、３ＫＭで撤退。
ランは、外の景色見ながら
走らないとモチベーションがあがらない。

そのあと、負荷かけて筋トレ。
久しぶりで、筋肉痛になりそう。

そのあと、軽スイム。
ちょっとスローペースで。


○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 ０．５ＫＭ
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