今日は、
糸島観にマラソンの
ロードバイク先導のボラで参加。
コースは、糸島の風光明媚な海岸線を走るコースで
総距離３０ＫＭ
トップは、ＡＶ１５ＫＭで２時間でゴール。
彦山
さやまなさん
なみなみさん
酔さん
Ｎむたさん
レース前から、
なみなみさんの心理作戦に
敗れ去ったジヨウジさん
野北エイド
最後尾をサポートするＮ木さん
Ｍじい様は、今日はボラで参加
天候もよく、絶好のマラニック日和でした。
参加された皆さん・スタッフの皆さんおつかれさまでした。
先導のボラを終えて、
コースを再度バイクトレ。
今日は、彦山を２度征服！
今日のバイクトレは、７０ＫＭ
ボラの後、
コナミでスイムトレ
ＵＰ１００Ｍ
プル１００Ｍ×３ １：２０
ＤＡＳＨ５０Ｍ×５ ３５
ＤＯＷＮ １００Ｍ
スイムトレの後、
愛宕浜～福浜ＪＯＧ １０ＫＭ
キロ５分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．７５ＫＭ
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