火曜ラン

本日のトレーニングは、
大濠公園で火曜ラン参加。

スケジュールの都合で
みんなよりはやく
ペース走スタート。
キロ４分半で１２ＫＭ。
週末のロング走のあとで、
ちょっとばかり体が重い。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　 　１２ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　 　　０ＫＭ
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