今日は、
一日北九州の八幡で仕事。
お昼休み、
東田の旧八幡製鉄所の東田第一高炉跡を見学。
写真は、銑鉄輸送用貨車（トーピードカー）
スペースワールドも、
平日で人出なし。
秋風が妙に冷たい！
スペースワールドの駅には、
前田祇園山笠の飾り山が。
本日のトレーニングは、
コナミでナイトスイム。
プル１０００Ｍ
どうにか、筋肉痛も和らぎ、
明日からは、本格的にトレ再開。
シテイは、
故障がちでトレ不足、ウエイトオーバーというものの、
キロ４分１５秒で走れたので、
後２ケ月弱でキロ１０秒ほど短縮できるように、
トレ強化・ウェイトダウンするように節制しようと思う！
が、果たして・・・？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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