完全休息日

本日は、
完全休息日。

週末のハードトレで
疲労有り、
肉刺もできて
今週のトレは、
ちょっとセーブぎみに。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　 　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●