秋風

台風一過で
急に朝夕、涼しくなって
走りやすくなっているのに、
コンディションは、また低下気味。

スイムは、肩痛で
１ＫＭ泳いで撤退。

ラントレは、
右踵痛で、
２ＫＭ走って即撤退。

なかなか、
コンディションもどりませんねぇ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　２ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　１ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●