阿蘇ライド

９月１９日～２０日
ジョウジさん主催で
阿蘇ライド計画中です。
（現在までの参加表明者、ジョウジさん・なみなみさん・熊本Ｏ川さん
・わたし）
自分は、１９日だけ
バイク＆ラントレ予定で
日帰りかなあ？

バイクトレの後、
阿蘇でラン予定です。
阿蘇でランした方、
同乗ＯＫです。
（バイクトレ中は、単独ラントレになりますが）

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
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