糸島バイクトレ(2010.09.04)

早朝ラントレの後、
バイクで糸島へ。

今日は、
ちょっとばかりモチベーションを上げて
芥屋まで往復７０ＫＭ。
芥屋海水浴場では、
サンセットライブ開催中。

往きは、向い風で
あまり暑さも感じなかったものの、
帰りは、追い風で、汗がしたたり落ちる。

久しぶりに、
どうにかラストまで、
ペダルを踏み続けることができた。
ＡＶ２８．２ＫＭ。
糸島の海・空は、今日も碧く、
気持ちのいいライドだった。

バイクトレの後、
コナミでスイムトレ。
ＵＰ２００Ｍ
プル１００Ｍ×１０　１：２５
ＤＯＷＮ２００Ｍ

そろそろ、走らないと！

今日の早朝ＪＯＧは、
愛宕浜海浜公園～魚市場往復５ＫＭ
昨日のお酒が残っているせいか、
体がだるくまったく走れず。
キロ８分くらいの超スローペース。

ラントレのあと、
バイクトレ予定も
あまりの暑さで、
断念。

今日の愛宕浜は、
底が見えるほど、
透明度高く、
ＯＷＳ日和も、
ちょっとクラゲが気になり、
泳ぐには躊躇する。

なかなか、
思うようにトレできず。
そろそろ、真剣にトレしないと
マラソンシーズンに間に合わなくなりそう！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
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