糸島ライド（2010.09.21)

今日から遅い夏休み。
といっても、午前中は仕事。
お昼からジョウジさんと
糸島ライドへ。
今日は、風が強く
峠越えのコース選択。

またまだ、
暑く途中、
アイス休憩３回。
〆は、姪浜の結城燃料店で
カキ氷１１０円。

彦山からの
玄界灘は、今日も絶景でした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　６０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●