闘尿病生活を初めて、1ケ月以上が経ちました。
とある日の昼食です。
スポーツジムで、ウォーキング＆ジョギング70分、スパ40分で、汗を流してからのお家ランチです。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」with「十六穀米＆玄米＆マンナンライス」＆「10品目のサラダ」with「カロリー30%オフ ごぼうサラダ」＆「オールフリー コラーゲン2000mg」です。
メニュー名が長い！
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」です。
カロリー表示がありません。
「サラダクラブ 10品目のサラダ 水菜や大根」です。
成分表示です。
1袋(170g)当たりエネルギー33kcalです。
「カロリー30%オフ ごぼうサラダ」をのっけます。
1袋(85g)当たりエネルギー103kcalです。
「プチトマト」「きゅうり」を乗っけて、サラダ完成です。
接写です。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」、ご飯付きかと思ったら、ご飯は付いてなかったです。
急遽、冷凍してあったご飯を「チン」します。
「十六穀米」「玄米」「マンナンライス」3種盛りです。
レンジで「チン」しました。
所定の時間だけでは、あまり熱くなりません。所定の倍の時間チンしてます。
「ミックスチーズ」オンです。
横からの勇姿です。
大っきなチキンが、3個入ってます。
接写です。
「オールフリー コラーゲン2000mg」です。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」スプーン上げです。
うま～～～い！
大っきなチキン、箸上げです。
これ、旨いぞ！
チーズ入りチキンカレー、スプーン上げです。
完食です。
ご馳走さまでした。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」推定350kcal
「十六穀米」「玄米」「マンナンライス」190g 推定280kcal
「ミックスチーズ」35kcal
「10品目のサラダ」12kcal
「ごぼうサラダ」52kcal
「プチトマト」2個8kcal
「きゅうり」1/3 3kcal
「シーザードレッシング」15g 70kcal
「オールフリー コラーゲン2000mg」0kcal
総摂取カロリー810kcalです。
やばいです。
昼食制限カロリー400kcalを軽くオーバーです。
倍です。2倍です。
まあ、いいか？
ジムで600kcal消費したからね！
とある日の昼食です。
スポーツジムで、ウォーキング＆ジョギング70分、スパ40分で、汗を流してからのお家ランチです。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」with「十六穀米＆玄米＆マンナンライス」＆「10品目のサラダ」with「カロリー30%オフ ごぼうサラダ」＆「オールフリー コラーゲン2000mg」です。
メニュー名が長い！
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」です。
カロリー表示がありません。
「サラダクラブ 10品目のサラダ 水菜や大根」です。
成分表示です。
1袋(170g)当たりエネルギー33kcalです。
「カロリー30%オフ ごぼうサラダ」をのっけます。
1袋(85g)当たりエネルギー103kcalです。
「プチトマト」「きゅうり」を乗っけて、サラダ完成です。
接写です。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」、ご飯付きかと思ったら、ご飯は付いてなかったです。
急遽、冷凍してあったご飯を「チン」します。
「十六穀米」「玄米」「マンナンライス」3種盛りです。
レンジで「チン」しました。
所定の時間だけでは、あまり熱くなりません。所定の倍の時間チンしてます。
「ミックスチーズ」オンです。
横からの勇姿です。
大っきなチキンが、3個入ってます。
接写です。
「オールフリー コラーゲン2000mg」です。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」スプーン上げです。
うま～～～い！
大っきなチキン、箸上げです。
これ、旨いぞ！
チーズ入りチキンカレー、スプーン上げです。
完食です。
ご馳走さまでした。
「伊藤ハム レンジでごちそう！バターチキンカレー」推定350kcal
「十六穀米」「玄米」「マンナンライス」190g 推定280kcal
「ミックスチーズ」35kcal
「10品目のサラダ」12kcal
「ごぼうサラダ」52kcal
「プチトマト」2個8kcal
「きゅうり」1/3 3kcal
「シーザードレッシング」15g 70kcal
「オールフリー コラーゲン2000mg」0kcal
総摂取カロリー810kcalです。
やばいです。
昼食制限カロリー400kcalを軽くオーバーです。
倍です。2倍です。
まあ、いいか？
ジムで600kcal消費したからね！
