今日と明日のトレーニングメニュー

＜本日のメニュー＞

片道約10kmのバイク通勤。
帰宅後の1.5kmのスイム（家のまわり）。
その後、夜10kmのラン。

＜明日のメニュー＞

次男のサッカーの応援に練馬の中学校までラン往復。
帰宅後　1.5kmのスイム。
その後　10kmのラン（この日は石神井公園コース）。
そして、銭湯。軽くビール！！

充実したメニューだ。
メニューをいくら書いても体力は付かないか～～。

それよりも、上原の雲行きが怪しくなってきた。自転車で帰れるか心配になってきた。