朝、
検便のための検体をあみだした秘技で採取
直後にトイレに入ろうとした息子に｢くさっ！｣とか言われる(ごめん)
出勤時には大産大高の敷地内で今季初のセミの鳴き声を聞く。
そのあとも緑中学校の敷地内、花博通の中央分離帯
仕事帰り実家に寄り晩ごはんをよばれる。
仏壇を買ったらしい。
買う前から相談したかったらしいが寄れる時がなかったので。
あと、いつものことながら誰があぶないとか死なはったとかそんな話
帰りにコーナン寄ったな(ひさしぶり)
ティッシュとトイレットペーパーを買って帰る。
で、ちょっと寝たあとのラン
午後10時6分33秒スタート
おんたけウルトラT
アディダス半パン
タビオレーシングラン
アシックスDSトレーナー16
上手く走れない感じだ。
が、帰ってくるまでに思い出せばいいのだ。
赤川鉄橋へ向かう
両サイド草のひんやりとしなかった坂を上がって赤川鉄橋。渡る。
風がめちゃ気持ちいいです。予想通り。
走る前にベランダ出た時とエレベーター降りてマンション出た時に確信してたけどね
夏場はこの鉄橋をずっと往復しとこうかとよく思う(せーへんけど)
水面のビヨビヨビヨ～はかなりいい感じ。筋も見える。
夜景、まあまあ。ちょっと霞んでる感じも。が、それもいいかも。背景がいいかも。
空は明るい。月は見当たらんが。
どーでもいいかも
対岸を下流に煌く夜景コース
淀川大堰に28分半くらいか？(ちょい遅め)
腰が落ち気味な気がするがケツで受け止めてる感じ？これはまあまあじゃない？
それがいいのか悪いのかわからないが正解なような気がしない？(私の路線の場合)
そんなん考えつつ
阪急千里線手前で土手をトレランっぽく下り
長柄橋
ライトアップされてて(時間的に？)渡っててもきれいです。スマホ持ってくるべきやったなーとか思いつつ･･･
集中切らさず快走し、渡りきって土手を下りる。
阪急千里線をくぐって再度土手をグイグイと登り毛馬閘門方向へ
｢暑い！｣
が、ここが暑いのはわかっていること。辛抱。
汗が噴き出す
はあはあが大きくなる
毛馬閘門から大川沿い、蕪村公園を抜けて城北公園通りをちょっと
ガスト手前から城北川遊歩道
11時0分10何秒ゴール
汗バーバー
jog53～4分？
ナイスラン
階段で上がる～
風呂上りパンツ穿いたあと体重(変わらんけど)75.4kg体脂肪率20.8
あとキタタンは私には完走無理やわな～の話とおんたけの思い出話があったんやけど長いのでもうやめとく
また逃したら書く気になるのが1年後かもね
じゃ寝よ
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