(菅原城北大橋から見る淀川沿いトレイル？)
どっから行くんやろねー
ぬかるみを通らんで行けるんやろか？
本日のラン
少し歩いて12時10分スタート
ここ最近、あんまり走らんようになってから右膝が痛い
膝の中じゃなく内側、膝の上？もも？の筋肉か靭帯
で、もも裏まで張ってきたり
大会に出たらフィニッシュできないレベルです。
競技者ならば全力で治したいところやけど･･･
まあ私は競技者ではないので(今は)気にしない
走りたいので走れるだけ走る
走れんくらい痛かったら走らない
だろう(どーでもええけど)
城北公園入り
木々のあいだを通って菅原城北大橋のスロープへ
上り下りをくれ
あと不整地
イレギュラーな感じの
一定のペースをずっと刻んでるのは退屈だ
人生だってそんな方が楽しいだろう？とか
走りに出る前ベランダから箕面の山を見ていたのだが、近くて遠い山
山すそまで15kmちょい･･･ 20kmは無い(たぶん)
今度自転車で行ってみようかなー 休日に
そんなこんなで対岸のスロープを下りて少し戻り淀川堤防へ
もうこんなんさえ嬉しい。
軽く首を振りながら登る。
堤防上を下流に
そして赤川鉄橋北詰踏切
左、鉄橋上からちょっと違う感じの女子が走ってきて一緒になる。
わけわからん半パンに(靴アディダス)綿の長Tと半袖の重ね着
日焼け対策なのか？は知らんけど(どーでもええけど)
走り込んでる感じのふくらはぎ
シャッター音が聞こえんくらいの距離を置いてから撮影(風景を)
(写真は本文とは関係ありません)
そしたらすぐ次の信号のとこで堤防を降りて行きはりました。
なんや！
帰るんかい！
砂利道に突入するハートをもつ女子にひかれたのにじゃんねんである。
テンション上がったまま進み
阪急千里線手前で土手をトレランっぽく下り
長柄橋
なんかリュックサックを背負ったアベック
運動は特にしてない風なふくらはぎの彼女
プニプニの腕
やっぱ女子はこうでなくっちゃ～
いや、鍛えたのもええけどな(なんでもええんか)
長柄橋の真ん中あたりから下手JRの鉄橋をふと見ると｢おお！トワイライトエクスプレス！！｣
反射的に時計を見る。12時51分
渡りきるところで後ろから｢チリンチリン！！｣
｢こら！ジジイ、ベル鳴らすな(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!｣(心の中で)
渡りきって左岸堤防を登り返し
毛馬閘門へ
(暑い･･･)
首をさわるとすごい汗！！
｢あせもできるわ！｣
｢次からハンドタオル持って走らな！｣
頭も暑い
サンバイザーやったらアカン
次から帽子被らな
とか思ったらちょっとクラクラきました。
もう時間ない
仕事行かな
1時12分やったか13分過ぎやったか帰着
jog62～3分
階段で上がる
シャワー後体重73.6 体脂肪率20.2
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