この3日ほど｢FLASH｣どんだけ見てんのん～(聴いてる)
あの踊り覚えるんかくらい(オッサンが)
あと、映画｢ちはやふる｣見たいなあ～っていうか、上の句見れんのか？2本立てとかでやらんのか？
昔、｢銀河鉄道999｣は｢さよなら銀河鉄道999｣と2本立てでやっていた(梅田新道の東映で)
スリーナインは、それぞれ3回ずつ映画館で見たことになる。もちろんそのほかでテレビででも(何度も)見てる･･･
のあと
漫画なら見れるんだ～と(YouTubeで)小6の千早が綿谷君のかわりに太一に勝ったところまで見た今です 続き見れるんかなー とと姉ちゃんも1日15分くらいやから見れるねん。すぐ見れるし(録画)
アオハライドも9巻が読まんまま机の上に置いたまま･･･(13巻まである)
さかのぼることその少し前、走らん気90％近くやけど外の様子を見に下に下りてみる。
路面はウエット(小雨)、木々が大きく揺れるほどの風で肌寒い～ Tシャツで走れんのん!?
｢今日は回復に努める日にするつもりやったから･･･｣との理由が成立し、夜ランは断念。でパソコンを立ち上げる。で冒頭。
詳細略にするつもりやった午前のランのことでも書いてみる。
起きてちょいなんか食ってちょいテレビ見て、先に白髪染めてしまおうと染めて、
のあとのラン
だいぶ暑くなってきているような気がしたが、先週ももう後半遊歩道では足の裏が熱かったのねー(路面が)
が、今日はそうでもなかったが、暑さも走ってる時は曇りがちでそうでもなかったし
シャワー(白髪染め)-ラン-シャワー なんか無駄ーともチラリと思いつつ午前11時ちょうどにスタート ゆるゆると
ひさしぶりの75Tロイヤルブルー(旧)、鮮やかな色やわ～とか思いながら、あと、やっぱり胴体ちょいきついなとか思いつつ･･･(Lサイズ)
最初の75TなんかMサイズやったのに。ややきつで(いけんこともないが)次のんはLサイズにしたけど
城北川遊歩道から毛馬橋の方に抜けて、毛馬橋の手前で大川沿いに下りて毛馬橋くぐって
毛馬閘門横で淀川堤防上に立つ(14分30何秒)
30秒ほどハアハアと息を整えたあと来た道を引き返す
向こうからどんどんとランナーが来るのと、上下ヤッケのつま先外向きジョガーを追い越す感じになりそうなのでちょいペースをアップ
その後上下ヤッケのオッサンには抜き返されたけど。
裸足のやつに抜かれて｢クソッ｣と思ったか!?
その後スウェット生地膝丈の女の人のケツを見ながら毛馬橋くぐって、そのあと歩いて大川沿い離脱の城北川遊歩道へ
友淵橋の上を少しジョグったあといつもの流しポイントから流し
ゆるめ。
ほんまに流し
7～80m
3本(間は歩き)
そのあと短め 2本
｢一次アップ～｣とか思いながら
ゴールまでジョグったりちょっと歩いたり
11時31分なんぼにゴール
家に帰ってシャワー
のあとに寝たな。YouTube聴きながら
で、起きて、って散髪帰りの息子に起こされたな。｢昼ご飯何？｣って。
｢お母さんは？｣
｢今やってる(散髪を)｣
｢コンビニで買ってきて｣
息子が食べ終わる頃に自分も腹が減ってきて｢すき家行ってくる｣と。(15時なんぼ)
牛丼大盛トン汁お新香セット、90円引きセールで610円 と玉子
そのあといろいろ～ ってまた寝てたな。(YouTube聴きながら)
8時ごろ目覚めて、晩飯を食う。アジのお造り、コロッケ1ヶ、ごはん･みそ汁
で冒頭(ってどこや)
今日は大阪インターハイ最終日、見に行きたいなあ～という気もしてたが、休養。
来週は土曜日休みたいなあ～(会社) どうでしょうか？
息子も市春季総体やねんけど。
まあ見に行かないつもりだが。
見に行かない時の方が成績ええねんなー
そんなんです。
ではまた。
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