次女とラン
2.5kmコース
午後9時9分35秒くらいスタート
ペース速い
16分台出るかな思うくらいでしたが
まあお父さんも調子出てきた
｢ペース上げるか？｣
いや、そのままということでしたので
イキってもしゃあないし
少々物足らん気がせんでもないがヨシ
18分15秒くらいでゴールライン通過
プラスアルファで少し走って終了
昼間書くの忘れたが昼ラン後の体重が75.2kg体脂肪率20.なんぼ
もう体がどうとかはええので本気で減量をしようかと思うのだが･･･
増える要素もないので
3年ぶりくらいに70kg切りを目指す。
で、明日は4年ぶりに夜仕事昼出勤だ。
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