パソコンのメールボックス見てて、
スポーツエントリーとか住信SBIネット銀行とかジョーシンWEBとか訳わからん全文英文のメールとか
で、アマゾン、おすすめ商品でこの前から見てたザック、
｢20％offなん？｣(5,000円ほどになる)
実物見たいなあ～と思ってるけどまだ見てない
この容量要る？ サイズは？
とも思ったが、
もうあれこれ考えんうちにポチってまえ
残り1点、の文字が網膜を通過しつつ(知らんけど)
｢今でしょ！｣
もうキャノンボールは往復で行くしかない
ちょっと、誰か！
そのあとにラン
昨日朝通勤時に雨降るかも、でちょっと着た75Tノースリ(新･黒)･ユニクロハーフパンツ
午後10時54分15秒スタート
リバーサイド長柄の方まわる5.2kmコース逆回り(プラス30)
コース･歩いたところ、は先週金曜日と同じ
都島橋あたりで｢5kmどころか今やマイコース2.5km1周も止まらず走りきることはできない｣
などと思いつつ
城北川遊歩道に帰ってきて、流し1本目スタート
ゆるめ。距離も8割くらい。
2本目スタート地点まで歩いてる時にガチ市民ランナー、じいさんの域に入ってる感じの人にビュン、と抜かれる。
2本目スタートして前方に見える先ほどのランナー、気を抜いた感じでスピードがちょい緩まった気がしたのでペースをアップ
迫る
わざと足音を大きめに出しつつ
ウルトラマンみたいにやや大きめに呼吸音出しつつ(わざと)
先方またペースを上げよった感じで追いつけず(25mくらい)
｢このドシロウトが！｣と思ったか!?
｢おーよ、おーよ、ドシロウトじゃい！｣(どーでもええけど)
流し3本やってあとジョグと歩きで帰ってきて11時30分58秒ゴール
走ってる時全般で意識のあったところは手首のあれでアッパーカットのような腕のスイングが得られているか(○)
ちょっと力入ってる？と思わんでもないが、って時もあったが。
ラン後風呂上り体重79.7、体脂肪率24.4
走るの話終わり。
今日安全靴買いまして(3,780円 会社持ち)、仕事中買いに行ったあとさっそく履き替えて門のとこの自販機まで歩いてみる。
｢傾いてない靴ええわ～ かるー これ走れるんちゃう!?｣
｢幅ひろー 指思いっきり広げれる んで気持ちいいやわらかさー(靴底が)｣
｢トレイルでも･･･ つま先ヒットしてもへーきへーき(安全靴です) キャノンボールに買ったろかな みんな見よるでー どこの靴？って サロモンっぽいやん？(シモンです)｣
(まあダサいわ)
昨日(木曜日)、息子の市春季総体のリザルト見て
まあ1本目と6本目は集中してたんやなあ～と(この点はいい)
で、褒め殺し
実力が足りないのはアレやし、もう褒めて褒めて ノセて
実力をアップすること、実力を発揮すること、この2つが競技の柱(たぶん)
あと、また今近畿インターハイの時期が来たなあ～とか、実家寄って
母の白内障の手術した話とか、そのあと久しぶりに鶴見緑地通って帰ってサーカス終わってて跡地の下の地面が！とか
トレーニングとしていちばんいい練習場所は鶴見緑地である、とか
そんなん近所のもんしか行かんけど
って長なったよねー
寝ないと(明日会社)
ここまで読んでくれた人ごめんな
意味わからんくて。
んじゃまた。
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