アンチエイジング～

大きな病気知らずで、とりあえず元気と思っている自分ですが、


４０代になると、ちょっとそうもいかなくなり、


突然、肩が痛くなったり、背中が痛くなったり、


風邪でもないのに、手足の末端が何かほてって、眠れなくなったり、


やっぱり身体の中は確実に年をとっていくみたいです。


一番、はっきり年を感じてしまうのは視力です。


会社でも家でもパソコンとにらめっこしているので目は悪くはなりますが、


近いところが見えにくくなるのは、パソコンが原因ではないですね。


こういう現象を、一般的に「ろうがん」といいます。


「ろう＝老」という字のイメージは、「お年寄り」というだけに、


「老眼」というのは認めたくないですが、


やっぱり、かなり「ろうがん」入ってきました。


あと、髪の毛ですよね。


ここ２、３年で白いものがチラホラ出てきました。


最初は抜いたり、赤ちゃんの爪切りで元から頑張って切っていましたが、


もう面倒くさくなって、最近はほっておいてます。


あんまり目立ってきたら、美容室で染めるかもしれません。





そんな、避けることはできない年齢による衰えですが、


出来るだけ若々しく、


ガクッとならないよう生きていきたいものです。


今のままではやり残したことだらけ、


好き勝手に生きてきたとはいえ、まだまだ頑張りたい。




私が心がけていることは、


１）デブにならないこと

２）毎朝のお風呂

３）朝食はとる


の３つでしょうか。



太ることは万病の始まりだと思います。私はチビなので、適正体重は５６ｋｇくらいですが今は５９ｋｇあります。


でも、人生で６１ｋｇをオーバーしたことはありません。


６０ｋｇがボーダーラインだと思って、６０ｋｇを超えそうになったら食事を抜きます。食事の量を減らせば、体重は１、２ｋｇは落ちます。


強引ですが、６０ｋｇを超えないことが病気はあまりしない秘訣だと思っています。



毎朝のお風呂は独身２０年余りの習慣です。


水代、ガス代もったいないです。


贅沢だとは思いますが、出勤前の２０分間のお風呂が私の一日の活力源です。




朝食は、何も作りませんが、とりあえず食べます。


トーストとヨーグルトと納豆か豆腐でしょうか。



あと、食べた後、サントリーセサミンを飲みます。


セサミンは効果あるのか、さっぱりわかりません。


まあ、少しはいいだろうと思って２年も続けています。




あと、運動不足はなかなか解消出来ませんね。


都会の方が通勤で歩くので、ある意味田舎より健康的かも知れませんね。


通勤片道３ｋｍくらい歩こうかな・・・・・と思っても１週間と続かない茨城での２年半です。


量販店でジョーバがほしくなりましたが、


置く場所がないのでやめました。


飽きるのも早そうだし、




何か運動もしなくちゃね。