ノルディックウォーキング効㉓:10歳若返る健康法

健康に意識するものは
豊かな人生を歩む

10歳若返るノルディックウォーキング健康法を考えています

まずは7つの健康法を守ろう！

1) 睡眠時間 (6時間以上) →記憶力と関係する

2)体重を維持する

3) 過度の飲酒をしない

4)定期的なノルディックウォーキング

5)朝食を食べる

6)間食しない

7)喫煙しない

フッキー