ノルディックウォーキングと症状に合わせた食材選び！

辛い時！悲しい時！嬉しい時もノルディックウォーキングを続けているフッキーです。

「天国で、被災された方のお約に立ちたい！」と生前に録音の別れのメッセージ。
２５日、元キャンディーのスーちゃんの葬儀が港区の葬儀所で。
フッキー、スーちゃんの明るい顔と”ポッチャリ”タイプ大好きでした。


自分の美しさは自分で作りましょう！
食事とノルディックウォーキングで健康でいましょう！
若々しく、お洒落でいる為にはその心がけが美しさのもとです（笑）

元気な人は旬の素材をふんだんに。
どこか不調を感じる人は、自分の体と向きあいつつ、効果的な食材を摂ること。
栄養士のベテランの友が教えてくれたよ。

1）生姜は摂りすぎては逆効果、生姜湯や生姜紅茶にして飲むとイイって。
体を温める代表的な食材が生姜。

お腹の血行をよくして、胃の調子を整える働きがあります。
なつめ（クロウメモドキ科）自然大学卒だからネ！ シナオンも冷えの改善に効果的です。
＊フッキーはなつめは大阪では鶴橋、東京では新大久保に買いにいきま～す。

2）疲労や倦怠感は、山芋や人参で解消
疲れやだるさを解消するためには、
栄養をしっかり吸収できるよう 胃腸のはたらきを整えることが肝心。
山芋やにんじんは消化機能を整える作用があります。

山芋には、滋養強壮、老化防止！ 肺や腎の機能を高める作用もあるので、
慢性の咳、ぜんそくや頻尿なども改善。 凄いよぉ～！ フッキー山芋大好きだよ！

にんじんは、血を補い、目と関係の深い肝の働きを高めるって。
目の乾きやかすみなどの改善にも有効だって。
だからウサギは人参が好きで赤目なのか！ なるほど⁉
フッキー

追伸：港区の区議会議員選挙に立候補していた我らの友、坂本ちゃんは今回残念でした！
が、彼から電話があってもう動き出したって！ エライ!! 彼は３４歳。モットーはポジティブ！
彼は必ず日本の政界を担うはずです。フッキーは確信しています。