ふくらはぎを揉むより(血管パイプが細くなる)
かがとの上げ下げ( 血管パイプを強くする
筋肉と脳をつなぐ方法:
頭で考えても体は動かない 動きは繰り返し体得する
四脚歩行から始めると上手くゆくよ (雑巾掛けで骨盤が動く)
ノルディックウォーキングは四つ足歩行
ふくらはぎを揉むより(血管パイプが細くなる)
かがとの上げ下げ( 血管パイプを強くする
筋肉と脳をつなぐ方法:
頭で考えても体は動かない 動きは繰り返し体得する
四脚歩行から始めると上手くゆくよ (雑巾掛けで骨盤が動く)
ノルディックウォーキングは四つ足歩行
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