ノルディックウォーキングのポールを使用することの効果！

ノルディックウォーキングのポールを使用することの効果。

エクササイズ効果を確実に得る為には
しっかりとプッシュ＆リリースすることが大切！

しっかりと押している時と、軽く押している時では心拍数の違いがあり、
これがノルディックウォーキングの注目すべき点で、
エクササイズ効果を確実に得るよ。

正しいフォームでしっかりと押しながら歩く,これがなかなか難しいよね。

昨日、十分書けなくて失敗。
つまり、ただノルディックウォーキングのポールを持って歩くのではなく、
押すということが大切であること。
そして押すという運動が気になる部位のシェイプアップにすながる。

通常のウォーキングであれば、
ウォーキングとは別に、各部のエクササイズを行なう必要がありますが
ノルディックウォーキングであれば、歩きながらシェイプアップの為の
エクササイズができてしまう これが昨日書きたっかたの。
フッキー

花水木の紅葉がきれい！ 秋の赤い実がかわいいよ！