東京港区でノルディックウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で、「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに本科を無事修了し、
今年からさらに１年、専科でノルディックウォーキングとジェロントロジー（加齢学）の研究
を進めていきます
第33回港区芝ノルディックウォーキング開催
3月12日 ノルディックウォーキングのアクティブリーダー養成講座を開き、
今日は早速その中の4人の方に、リーダーの初体験をしていただきました
どんなノルディックウォーキングのテクニックを習ったかな
ヘルスレベルのトレーニングの主な目的としては体力の維持です。
このレベルでのトレーニング効果は、有酸素運動として、心肺機能の維持または向上。
筋力・筋持久力の維持と向上、柔軟性の維持と向上、体重のコントロール、リラクゼーションなどの目的です
テクニックの基本は自然なウォーキング
ノルディックウォーキングは自然に行われる通常の歩行を基本としているため、
まず通常のウォーキングを理解し、効果的なウォーキングテクニックを実践することが大切です
新メンバーの篠ちゃんがのる友に加わってくださいました
16名で歓迎「キートス
」をして喜びました
健康に気を付けて、体力をつけてね。 桜が咲く頃になるとご一緒のでかけましょうね
フッキー
