今週も出張が多くて走れない日もあったけれど、週末はまとめて走りこむことができた。
特に一緒に走る人がいた日曜日は、かなり早いペース(4.5分/キロ)で15km走ることができた。
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それでも20kmは持たないなあ。
陽気はかなり寒く感じられるが、木々が紅く色づいて
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とても気分がいい。
金曜日は、恒例の健康診断を済ませたが、健康診断が楽しみだと思ったのは、
初めてだったろう。
いよいよ来週末は、ハーフマラソン。
期待と不安が入り混じる。
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5日(月) 朝5周(4.660m)
6日(火) 休 ※出張のため
7日(水) 休 ※出張のため
8日(木) 朝7周(6.524m)
(5'13-4'54-4'57-5'02-5'02-5'07-5'00)
9日(金) 朝12周(11.184m)
59m46s(5'21-5'07-4'59-4'51-5'04-4'41-4'50-4'57-5'02-5'03-4'56-4'51)
10日(土) 休 ※出張のため
11日(日) AM 15周(13.980m)
1h10m13s(5'19-4'50-4'46-4'42-4'36-4'31-4'35-4'34-4'35-4'38-4'33-4'29-4'22-4'35-5'02)
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今週の総走行距離: 36.348m(39周)
体重:69.2kg 体脂肪率:13.5%
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