アームカバーとカーフカバー

北海道マラソンを前に、買い物。

佐倉マラソンの時に、脚を攣ってしまい、ガタ落ちしたので、対策を取ることに。

対策1つ目、サポーターを買った。

zamstというメーカーのもので、

HOKAのインソールは使ってる。

店頭では試着品もあるので、履いてみた。

赤いメーカーのもあったが、青で。

カーフふくらはぎ、キツめだがまあいいんでしょう。

腕用は、夏用にクールエディションで。

対策2つ目は、コムレケア。
足攣り防止。

錠剤で、怪しいなと思った時に飲むもので、即効性がある。

ツムラやクラシエで、漢方として売っている。

68番　芍药甘草汤と言う。

マラソンにおすすめらしく、評判もいいみたい。

以上、2点です。

油淋鶏

ママさんが仕事なので、昼ごはんを担当。

たいちゃんが塾なので、行くのに間に合わせないといけない。

リュウジのレシピ本を見ながら、

作ったよ。

油淋鶏。

ヒタヒタが美味しいんだけど、

長ネギと、唐辛子入れ過ぎて、ヒタヒタ感が乏しくなったかな。

でも、まあ、美味しかった。

こうちゃん、たいちゃんも、美味しいって。

肉の漬け込みタレと、最後のかけダレと、

2つあるのがいいんだろね。

揚げすぎると、肉が小さく、硬くなる。

かと言って、早すぎると、火が通らない。

タイミング大事。

まあ、最初にしては、良かった。

北海道マラソン2023のTシャツ

来週は北海道マラソンウィーク。

気分上げるため、去年のを着て、

走ったよ。

地元で、気づいた人はいないんじゃないかな。

オシャレすぎて、北海道かなんかわからないね。😅

着心地、走り心地は、汗をあまりかかずにすむなら、悪くは無かった。

兄ちゃんのお礼

朝ラン後、八幡神社にお詣り。

兄ちゃんの就活が決まり、そのお礼に。

ありがとうございました！

今度は、たいちゃんの受験ですが、

よろしくお願いします。