今朝は10周、寒くなってきた。

今朝は少し早く起きれたので、10周走ることができた。
それにしても、だいぶ寒くなったなあ。
これまでの半そで短パンだと、走り始めがきつい。
今日はフリースを着てみたけど、やっぱり蒸すしなあ。
何かジョギング用のウェアでも買おうかなと思う。

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走行距離: 10周（9,320m）
Totaltime: 49'40
Laptime: 5'24－5'19－5'17－5'10－4'57－4'45－4'35－4'48－4'46－4'36
腹筋 30回×2、背筋 30回×3、腕立て 11回
（腕立ての回数がなかなか伸びない。これで精一杯。
体は軽くなってるんだけど、どうしたら伸びるんだろう・・・）


走行後体重: 70.3kg
体脂肪率: 13.5%